先日、私のバイト先の介護予防訓練施設に、「笑いヨガ」の出張講座がありました。
出張ヨガ 糸島市 天神
現代の核家族化の生活スタイルなどで、歳とってくると笑う回数が減ると言いますが、30代よりも40代、50代、60代と年齢を重ねるにつれ、笑う回数が少ないことも報告されています。
今のまま、何も考えず年を重ねてしまうと、必然的に笑う回数は減っていきます。
笑う頻度は少ないより、やっぱり多いに越したことはありません。
なぜなら、「笑う門には福来たる」と言いますが、「笑う門には福だけでなく健康も来たる」のですよ。
〔笑いで免疫力が上がる〕
脳からの「快」情報の伝達はストレスを解消し、心身をリラックスさせ、免疫システムを促進します。
“笑い”が発端となって脳に「快」の情報が伝わると、情報伝達物質の神経ペプチドが活発に生産され、NK細胞が活性化します。
その結果、がん細胞やウイルスなどの病気のもとを次々と攻撃するので、免疫力が高まるというわけです。
笑いヨガのいいところは、、、笑顔や笑い声の”伝染力”。
“笑い”は場をなごませ、周りの人たちの表情も緩みます。
周りの人が笑っていると、自分までほっこり和んでいきますよね♪
利用されているお婆ちゃま方も童心にかえって“笑う”を楽しんでありました。
とにかく笑ってしまえば、作り笑いであれ、免疫力は上がるというのです。
作り笑いであっても継続することでNK細胞が活性化することが報告されているからです。
笑っているうちに、不思議と気分も楽しくなって、前向きな気持ちになってくるものですよね。
”にこにこスマイル”が、免疫力アップに効果的という事ですよ(o^^o)
面白くなくても、口角上げて「ニコ〜っ♪」笑った表情を作ってみることで免疫力が上がるのなら、毎日の生活の中に是非取り入れたいですね。
笑いにはお金も手間もかかりません。
そうしたら、『笑って楽しく元気に過ごしたい！』
スマイル美人をめざしましょう〜✨
インフォメーション
サロン&出張講座にてヨガ参加者募集中出張ヨガ 糸島 天神
【美養整体ヨガ】
緊張やストレスからの解放。
深い呼吸と共に心地よく全身を緩める事で体を活性化して、自分が本来持っている自然治癒力を高めます。
自分の体の凝りや歪みの原因になる、生活習慣による体のクセに気付き、歪みの改善、自律神経の乱れを改善し、疲れにくい身体、本来の体の動きを回復していくことを目的としています。
自分で自分の身体を整える自己整体法です。
【講師】陽子SUN
ホリスティックヨガインストラクター 、日本予防医学推進委員
ファスティングアドバイザー、アロマセラピスト
Room陽和✳︎hiyori✳︎主宰
